Vücudundaki fazlalık kilolardan bir an evvel kurtulmak isteyen kadınların sağlıklı ve kalıcı yöntemlerle verebileceği kilolara yardımcı olan 1 haftalık diyet listesini sizler için araştırdık. Kilo verme eylemini sağlıklı bir şekilde ve ideal zamana aralığında vermek istiyorsanız sizlere tavsiye edebileceğimiz muhteşem bir liste var! İşte sağlıklı yoldan kilo verdiren 1 haftalık örnek diyet listesi ve uygulama…

8 Maddede Neden Spor Yapmalıyız Sorusunun Cevabı: Pek çok kişi düzenli spor yapmak ister ama hep bahaneleri vardır. Spor yapmak istiyorum ama vaktim yok, spor yapmak istiyorum ama spor salonu çok uzak gibi. 38 yaşına girmiş biri olarak söylüyorum  ben de yıllarca pek çok bahane ürettim. Büyük bir hevesle spor yapmayabaşladığım dönemlerde bile bir yerde motivasyonumu kaybettiğim oldu. Ancak  30 yaşıma girdikten…